Prenons soin de ses émotions et de ses blessures

A chaque thérapie son format

Notre relation à nos émotions, croyances, blessures et ressources est profondément personnelle. Ce qui semble léger et évident pour l’un.e, peut être lourd et douloureux pour l’autre. Chaque expérience de vie façonne nos mécanismes de protection, augmente ou réduit l'accès à nos ressources, intensifie ou apaise nos émotions. Et parfois nous fige dans une forme d’impuissance. Pourtant, il peut suffire d’un mot, d’un geste, d’un instant pour ressentir un mieux-être et débloquer une situation.

Comme nous ne sommes absolument pas égaux, que nos sensibilités, nos repères et nos capacités sont différentes, le démarrage d'une thérapie est essentielle pour que nous soyons au bon rythme : le votre.

Démarrer un accompagnement

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Avant d'engager un travail ensemble je vous propose de prendre un temps ensemble. C'est un moment de rencontre où vous pourrez me partager votre situation et me poser vos questions. La réservation se fait ici ⤵️

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Si vous décidez d'engager un accompagnement alors je vous transmettrai un document d'information ainsi qu'un lien vers un questionnaire qui nous permettra de préparer la première séance. Si vous n'êtes pas à l'aise avec les outils numériques nous en discuterons et trouverons une autre organisation.

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Lors de la première séance nous reviendrons sur vos intentions et votre situation. Je vous partagerai également les outils et méthodes pour développer votre autonomie entre les séances.


Si, pour vous, comprendre et développer votre autonomie est essentiel alors je pourrai vous orienter vers mon cycle de thérapie et d'apprentissage "Découvrir sa Famille intérieure".

Modalités

Je consulte aussi bien en présence qu'à distance.

Publics

J'accompagne les adultes et les jeunes. Seul ou à deux (couples, ami.es, associé.es...).


Je peux également intervenir auprès de groupes en adoptant mes méthodes comme puiser dans mes compétences en intelligence collective et relationnelle. En consultant mon profil vous pourrez en savoir un peu plus sur moi.

Situations

On me demande souvent quelles situations j'accompagne. Ma réponse reste toujours la-même : Toutes, sauf si je sens que ma compétence ne sera pas adaptée.

J'ai autant accompagné des personnes

  • en transition professionnelle
  • vivant dans une souffrance profonde liée à des répétitions traumatiques ou à des phobies.
  • cherchant à aligner leurs valeurs avec leur projet de vie
  • ayant des grandes sensibilités émotionnelles ou physiques.
  • ayant des problèmes médicaux, ponctuels ou chroniques
  • souhaitant retrouver plus de capacités à agir et décider au quotidien....

Rythme et durée d'un accompagnement

La question du rythme et de la durée d'une thérapie est un sujet aussi important que spécifique à chacun et chacune. C'est important car cela impacte l'efficacité, l'implication, le suivi, le budget, la fatigue... et forcément l'arrivée du mieux-être. Et c'est spécifique car il y a autant de bon rythme et de bonnes durées que de personnes. Pire, ce que l'on pense au début va évoluer au grès de l'expérience. S'il m'est arrivé d'accompagner sur une période courte des personnes ayant des problématiques a priori complexes, j'ai également vécu l'inverse. Il n'y a pas vraiment de règles.

Quelques repères

Comme je l'explique dans mon mon cycle de thérapie et d'apprentissage j'ai souvent constaté qu'un cycle de 8 séances amenait à un résultat durable. Mais j'accompagne malgré tout des personnes sur des périodes plus longues, comme dans des situations de transitions professionnelles ou d'entrepreneuriat où j'intègre du coaching en plus du travail thérapeutique. J'ai accompagné et j'accompagne encore des personnes sur plusieurs années pour des situations de poly-traumatismes, de traumatismes complexes ou fortement relationnels, pouvant intégrer une dimension intergénérationnelle.

Donc, au même titre que la qualité de la relation thérapeutique, c'est un sujet que j'aborde dès le début puis tout au long de l'accompagnement.

Je vous pose tout de même 2 contraintes issues de mon organisation et de mon expérience ⤵️

La première séance

Elle dure obligatoirement 1h3O. C'est une séance à part entière mais elle intègre un temps au début un temps de travail sur vos objectifs et le contexte. Au regard notamment du questionnaire rempli en amont comme je l'explique un peu plus haut dans cette page.

Les 3 séances suivantes

Ces 3 séances suivantes seront de 1h15. Si je contrains la durée par expérience et soucis d'efficacité, je ne contrains pas le rythme. Je vous conseille tout de même de ne pas les espacer de plus de 2 semaines chacune. L'objectif est de rester concentré sur le chemin que nous engageons ensemble.

Durées et prix des séances

Je consulte aussi bien en présence qu'à distance, en visio ou par téléphone. Dans tous les cas les durées sont les mêmes. Je propose 3 durées différentes ⤵️

Séance de 45min

Prix : 6O€

Pour : Enfants, jeunes, adultes

Conditions :

  • Sans condition pour les enfants car au-delà les séances sont souvent vécues comme trop longues.

  • Jeunes et adultes : après plusieurs séances et une décision ensemble. Ou pour en séance intermédiaire pour intégrer, célébrer ou clarifier des avancées. En transition sur 2 sujets différents ou en clôture par exemple.

Mon conseil :

Ces séances très courtes peuvent déstabiliser si elles ne correspondent pas à votre rythme. Car il faut aller droit à l'objectif de séance. Nous n'avons pas beaucoup de temps pour échanger.

Séance de 1h15

Prix : 75€

Pour : Jeunes et adultes

Conditions : aucune

Mon conseil :

Il s'agit du format de séance par défaut. C'est un format bien adapté pour avoir le temps d'échanger et faire un travail en profondeur. Il permet autant d'accueillir ce qui vient du mental, des émotions et du corps. Il s’adapte bien pour un rythme hebdomadaire ou toutes les 2 semaines.

Séance de 1h3O

Prix : 9O€

Pour : Couples / binômes et adulte

Conditions :

  • Format obligatoire en couple ou binôme (associé.es, ami.es, parent-enfant...)

Mon conseil :

Il m'arrive parfois de proposer ces séances plus longues même à une personne seule. Cela peut être le cas lorsque qu'il y a un besoin important de partage et de discussion, ou quand le travail que nous faisons se fait dans un rythme plus lent. Cela peut également arriver lorsqu'il y a un besoin de pédagogie plus grand mais je préfère dans ce cas orienter vers mon cycle de thérapie et d'apprentissage.

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