Nouvel art de vie avec l'IFS
Parcours en ligne pour intégrer une nouvelle posture dans sa vie quotidienne
Apprendre l'IFS pour mieux gérer sa vie intérieure
J'ai créé les contenus de ce parcours pour faciliter l'intégration des principes de l'IFS au quotidien. Avec l'envie de vous aider à transformer le regard que vous portez sur vos fonctionnements intérieurs.
Car nous connaissons toutes et tous cette expérience d'être submergé.e par une émotion ou un mécanisme plus fort que nous. Comme si cela nous recouvrait entièrement au point de nous faire perdre notre libre-arbitre.
L'IFS ouvre une autre voie. Celle qui nous permet d'apprendre à faire la part des choses en nous. A emmener de la nuance et de la distinction entre nous et ce qui s'active en nous.
Je vous explique ça ici
🎉 Pour les 1 an du parcours, j'ai lancé une refonte... et un nouveau tarif pour l'initiation
Nos multiples voix intérieures
Pensées récurrentes qui prennent de plus en plus de place. Émotions intenses qui submergent. Croyances qui masquent la réalité. Douleurs lancinantes qui usent...
A l'intérieur nous vivons toutes et tous une activité incessante que l'on n'a pas appris à comprendre.
Commencer à voir cette activité comme un véritable dialogue intérieur, permet de se dire :
"Et si j'écoutais ?"
Dans ma pratique thérapeutique, l'IFS, on appelle ça des Parts de nous. Et je veux vous apprendre à les écouter et les accueillir pour transformer leur impact sur vous.
Vous saviez que le mot "Personnalité" venait du latin Persona qui signifie le masque ?
Et bien ces masques ont la fâcheuse habitude de se prendre pour nous...
Engagez une réconciliation
avec votre vie intérieure
🔍
Mieux vous comprendre
en explorant avec curiosité vos facettes intérieures et leurs intentions
💚
Développer votre auto-compassion,
dans un rapport à vous doux et bienveillant
🌊
Apaiser vos émotions,
en les écoutant sans qu'elles aient besoin de vous submerger
🕊️
Cultiver votre liberté intérieure,
en sortant des automatismes et croyances qui vous limitent
🌿
Retrouver votre centre,
en accédant à plus de clarté, de confiance et de calme
🚀
Avancer avec sérénité,
en retirant la couverture de vos valeurs et ressources
Un exercice pour mieux vous distinguer de votre émotion
Nos émotions nous saisissent souvent littéralement. Comme si elles étaient nous et qu'il n'y avait que ça. Ce petit exercice simple, mais saisissant, va vous faire découvrir que vos mots contribuent à entretenir cet état.
Un mot en particulier.
Faites vos premiers pas dans ce parcours IFS
🎉 Pour les 1 an du parcours, j'ai lancé une refonte...
24 nouveaux chapitres arrivent
...et un nouveau tarif pour l'initiation
Un contenu riche et accessible
Ce parcours est un ensemble de ressources mêlant connaissances et expériences.
J'ai créé ces contenus, et les fais évoluer, pour faciliter l'intégration des principes de l'IFS au quotidien et en faire un art de vie.
Mes partis pris
Des contenus ciblés et organisés...
... pour éviter le fouillis
Des contenus synthétiques et accessibles...
... pour éviter les longueurs
3 formats de contenus différents...
... pour ne pas être rébarbatif
Des évolutions adaptées aux attentes...
... pour que le parcours soit vivant
4 modules et 33 chapitres progressifs et guidés
Cartographier une situation
Nos émotions sont des chemins
Nos protections
Trouver ses lanceurs d'alerte
Apprendre à décrire un aspect de Soi
Se distinguer de son émotion
Nos choix
Faire la différence entre l'intention et la stratégie
Les étapes pour renforcer son accueil intérieur
La relation à l'autre
De l'histoire à la relation à l'histoire
...
Chacun de ce sujets est composé d'un document écrit de 1 à 3 pages, d'une vidéo et d'un audio qui viennent enrichir. L'audio vous permettra d'écouter plus librement en faisant autre chose ! (Et c'est meilleur pour la planète 🌳)
Plusieurs formats d'apprentissage
1 document simple et accessible par chapitre. Pour garder le focus et faciliter la consultation
+
Des vidéos et audios ciblés et courts
pour renforcer l'assimilation et l'expérience.
(4h30 de contenus en tout)
1 livret d'introduction
Pour démarrer vous aurez accès à un livret qui vous présentera ce qu'est l'IFS et pourquoi cette approche devient vite évidence. Et si vous connaissez déjà l'IFS, vous n'êtes pas à l'abri d'apprendre quelque chose de nouveau 😉
1 guide d'autonomie
En clôture vous bénéficierez d'un guide d'autonomie dont l'objectif est de vous aider à avancer par vous même. J'y partage une vision synthétique du parcours, quelques conseils et ma propre expérience.
Présentation de la plateforme
2 offres pour accéder aux contenus en autonomie
S'initier à l'IFS
Modules 1 et 2
23 chapitres + 8 nouveaux chapitres en préparation
27€
Parcours complet
Les 4 modules
33 chapitres + 24 nouveaux chapitres en préparation + 45 minutes avec moi en visio
94€
Ou avec mon accompagnement
CYCLE THÉRAPEUTIQUE
IFS & NOUVEL ART DE VIE
Modules 1 à 4 du parcours
+
8 séances de thérapie + les audios de séances pour faciliter l'intégration
3 séances de 20 minutes en visio pour renforcer votre apprentissage
Live coaching entre les séances (mails, SMS, WhatsApp...)
933€
Paiement en 3 fois possible
Un mot sur moi
Depuis 2019, j’accompagne des personnes pour les aider à soigner des traumatismes psychologiques issus de leur histoire et je les aide à retrouver leurs ressources et plus d’harmonie au quotidien.
Je suis formé et je pratique le modèle IFS (Internal Family Systems) depuis 2016. Si vous voulez en savoir un peu plus sur mon parcours vous pouvez consulter mon site ici. J’anime également des stages et ateliers variés : découverte de l’IFS, accès à ses ressources, lien avec les maladies chroniques, accompagnement des entrepreneurs, processus de décision…
Ce qui relie toutes ces pratiques ? L’ouverture et la présence à ce qui émerge, sans rien de prédéfini.
Deux mantras guident ma posture, en thérapie comme en coaching :
« Quand je ne sais pas, je demande, j’observe et j’écoute. »
« Ce qui est vrai maintenant est vrai... maintenant. »
Attention : ces ressources ne constituent pas une formation pour devenir thérapeute IFS. Seule l'association IFS francophone via l'IFSI (association internationale) est en droit de dispenser ce type formation. L'objectif du parcours est de vous aider à développer au quotidien une nouvelle posture de vie qui s'appuie sur les principes de l'IFS. Ces contenus ne visent également pas à soigner vos blessures car un travail profond sur ses traumatismes doit se faire avec l'accompagnement d'un.e thérapeute compétent.e. Vous pouvez bien entendu me solliciter pour organiser des séances.
Franck Lenoir
Thérapeute IFS &
Coach équipes intérieures