Vers un nouvel art de vie au quotidien

Parcours en ligne pour apprendre et intégrer des principes de l'IFS dans sa vie quotidienne

Apprenez à mieux gérer vos émotions et vos blocages

Nos peurs, nos croyances et notre histoire viennent recouvrir nos capacités naturelles en cherchant à nous protéger de nos blessures et de nos vulnérabilités.

Et en faisant cela, elles nous coupent de nos ressources et d'une harmonie intérieure que nous possédons toutes et tous.

Vous pouvez apprendre à les retrouver.

Que sont nos voix intérieures ?

Qui ne connaît pas ces pensées et ressentis qui malgré nous créent des luttes intérieures épuisantes ou bloquantes ?

Une qui veut affirmer son désaccord alors qu'une autre préfère préserver la relation. Une qui veut avancer et une qui n'aime pas l'incertitude. Une qui veut manger et l'autre qui juge. Une qui se met dans une telle colère qu'elle cache l'autre qui a un profond besoin de reconnaissance...

Dans ma pratique thérapeutique, l'IFS, on appelle ça des Parts de nous. Et je veux vous apprendre à les écouter pour transformer leur impact sur vous.

Vous saviez que le mot "Personnalité" venait du latin Persona qui signifie le masque ?

Et bien ces masques ont pris la fâcheuse habitude d'agir sans nous demander.

Image montrant quand une part prend toute la place et quand elle est accueillie comme une part parmi d'autres

De sérieux arguments pour apprendre

Le parcours que j'ai créé va vous aider à voir, écouter, ressentir et distinguer les différents aspects de votre monde intérieur. Vous allez pouvoir faire la part des choses en vous pour transformer ce qu'il s'y joue depuis souvent bien longtemps.

🔍

Mieux vous comprendre

en explorant avec curiosité vos facettes intérieures et leurs intentions

🌊

Apaiser vos émotions,

en les écoutant sans qu'elles aient besoin de vous submerger

🌿

Retrouver votre centre,

en accédant à plus de clarté, de confiance et de calme

💚

Développer votre auto-compassion,

dans un rapport à vous doux et bienveillant

🕊️

Cultiver votre liberté intérieure,

en sortant des automatismes et croyances qui vous limitent

🚀

Avancer avec sérénité,

en retirant la couverture de vos valeurs et ressources

🔓

Engager une réconciliation avec votre histoire,

en apprenant à accueillir vos protections et vos vulnérabilités*

* Le travail de soin et de déchargement des blessures et traumatismes doit se faire en séance avec un thérapeute.

Vous pouvez déjà faire un bon bout de chemin par vous-même !

Un exercice pour se distinguer de son émotion

Nos émotions nous saisissent souvent littéralement. Comme si elles étaient nous et qu'il n'y avait que ça. Comme si nous étions totalement empêché.e de sortir de l'intensité de l'émotion qui est présente. Vous allez découvrir que nos mots contribuent à entretenir cet état. Un mot en particulier.

Télécharger gratuitement l'exercice

Un apprentissage désormais accessible

J'ai constitué un ensemble de ressources qui mêlent connaissances et expériences. Avec un objectif : Permettre l'expérimentation et la compréhension au quotidien pour développer son autonomie

4 modules et 33 chapitres progressifs et guidés

  • Cartographier une situation

  • Nos émotions sont des chemins

  • Nos protections

  • Trouver ses lanceurs d'alerte

  • Apprendre à décrire un aspect de Soi

  • Se distinguer de son émotion

  • Nos choix

  • Faire la différence entre l'intention et la stratégie

  • Les étapes pour renforcer son accueil intérieur

  • La relation à l'autre

  • De l'histoire à la relation à l'histoire

  • ...

Chacun de ce sujets est composé d'un document écrit de 1 à 3 pages, d'une vidéo et d'un audio qui viennent enrichir. L'audio vous permettra d'écouter plus librement en faisant autre chose ! (Et c'est meilleur pour la planète 🌳)

Plusieurs formats d'apprentissage

54 pages de contenus simples, accessibles et structurés

+

4h30 de de contenus audios et vidéos

1 livret d'introduction

Pour démarrer vous aurez accès à un livret qui vous présentera ce qu'est l'IFS et pourquoi cette approche devient vite évidence. Et si vous connaissez déjà l'IFS, vous n'êtes pas à l'abri d'apprendre quelque chose de nouveau 😉

1 guide d'autonomie

En clôture vous bénéficierez d'un guide d'autonomie dont l'objectif est de vous aider à avancer par vous même. J'y partage une vision synthétique du parcours, quelques conseils et ma propre expérience.

PARCOURS INITIATION

Un petit prix pour découvrir

35€

120€

Valeur du parcours initiation

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PARCOURS COMPLET

Un petit prix pour votre autonomie

95€

340€

Valeur du parcours complet

Acheter maintenant

Ou un autre format adapté à vos besoins

PARCOURS COACHÉ

PARCOURS

COMPLET

+

  • 3 séances de 45 minutes en visio ou présentiel pour vous accompagner dans l'apprentissage et vous exercer.

  • 3 audios de synthèse des séances

235€

440€

Valeur du parcours coaché

Acheter maintenant

Paiement en 2 fois possible

PARCOURS THÉRAPEUTIQUE

PARCOURS

COMPLET

+

  • Contenus spécifiques

  • 3 séances de 20 minutes en visio pour renforcer votre apprentissage

  • 8 séances de thérapie + les audios de séances

  • Accompagnement entre les séances (mails, SMS...)

933€

1435€

Valeur du parcours thérapeutique

Rdv de discussion

Paiement en 3 fois possible

Un mot sur moi

Depuis 2019, j’accompagne des personnes pour les aider à soigner des traumatismes psychologiques issus de leur histoire et je les aide à retrouver leurs ressources et plus d’harmonie au quotidien.

Je suis formé et je pratique le modèle IFS (Internal Family Systems) depuis 2016. Si vous voulez en savoir un peu plus sur mon parcours vous pouvez consulter mon site ici. J’anime également des stages et ateliers variés : découverte de l’IFS, accès à ses ressources, lien avec les maladies chroniques, accompagnement des entrepreneurs, processus de décision…

Ce qui relie toutes ces pratiques ? L’ouverture et la présence à ce qui émerge, sans rien de prédéfini.

Deux mantras guident ma posture, en thérapie comme en coaching :

  • « Quand je ne sais pas, je demande, j’observe et j’écoute. »

  • « Ce qui est vrai maintenant est vrai... maintenant. »

Franck Lenoir

Thérapeute IFS &

Coach équipes intérieures